Yin Yoga, Mindful Pilates og

Vandreture i Bjergene    

Har du lyst til at fordybe dig i Yin Yoga, Mindful Pilates og Myofascial Release.

Har du lyst til at finde ro mens du vandrer i de smukke bjerge og opleve et fællesskab med andre kvinder som deler dine interesser. Dele af vandreturene foregår i stilhed.

Trænger du til at stresse af, forkæle dig selv med velvære og ro, vække kontakten til din krop, dit hjerte og din sjæl ❤

Så er dette en uge for dig. Det er de ting vi vil bruge ugen på at fordybe os i.

Vi spiser fælles en gang om dagen, nogle dage til frokost, andre dage om aftenen.

I skal bo i charmerende byhuse i den gamle historiske bydel. 3-4 i hvert hus. Det er huse med fælles køkken, stue, to badeværelser og tagterrasse. I får jeres eget private værelse alene eller delt værelse hvis har ønsket det. 

I ugens løb er der 5 sessioner med undervisning på min tagterrasse. To timer pr gang.

Der er 5 forskellige, men alle skønne vandreture i den smukke natur omkring Frigiliana. Vi stopper op undervejs og laver mindful øvelser i naturen. Tre af turene er vandring i bjergene på bjergstier. To af turene er lidt mildere i mindre krævende terræn. 

Undervejs i ugen er der god tid til fordybelse og refleksion. Tid til dig selv. 

Midtvejs i ugen er der en fridag som evt. kan bruges på en udflugt. Du kan tage til de meget imponerende grotter 15 min væk, eller du kan ose i den hyggelige kystby Nerja også 15 min væk. Begge dele kan kombinere med et havbad. Malaga som er en dejlig og meget spansk by ligger en times tid væk. Alhambra ligger ca halvanden time væk.

Det giver også rigtig meget mening at bruge tiden på at fordybe sig i skønne Frigiliana, eller måske trænger du bare til at nyde din terrasse og en god bog. Denne dag er åben for hvad du har brug for.

Del siden