Mindful Pilates, Yin Yoga

og Vandreture i Bjergene    

Har du lyst til at fordybe dig i mindful pilates og yin yoga, finde ro mens du vandrer i bjergene. Opleve et fællesskab med andre kvinder som deler dine interesser.

Trænger du til at stresse af og forkæle dig selv, vække kontakten til din krop, dit hjerte og din sjæl. ❤

Sammen fordyber vi os i mindful pilates og yin yoga. Sammen vandrer vi i den smukke natur omkring Frigiliana. Dele af vandreturene er tænkt som stilletur.

Vi spiser fælles en gang om dagen, nogle dage til frokost andre dage om aftenen.

Der er i programmet også god tid til alenetid. Det er vigtigt at tage sig tid til sig selv.

I ugens løb er der 5 sessioner med Yin Yoga og Mindful Pilates på min tagterrasse.

Der er også øvelser undervejs på vandreturene

Der er 5 skønne vandreture i den smukke natur omkring Frigiliana.

Undervejs er der god tid til fordybelse og refleksion. Tid til dig selv

Midtvejs i ugen er der en fridag som evt. kan bruges på en udflugt. Du kan tage til de nært liggende meget imponerende grotter. Det kan kombineres med et skønt havbad, eller du kan ose i den hyggelige kystby Nerja 15 min væk. Malaga som er en dejlig og meget spansk by ligger en times tid væk. Alhambra ligger ca halvanden time væk.

Det giver også rigtig meget mening at bruge tiden på at fordybe dig i skønne Frigiliana, eller det kan være, at du trænger til at nyde din terrasse og en god bog. Denne dag er åben for hvad du har brug for.

Mobil 30709647   Mail : suzanneellefsen@gmail.com