Yin Yoga, Myofascial Release og Vandreture    

Har du lyst til at fordybe dig i Yin Yoga og Myofascial Release.

Har du lyst til at finde ro mens du vandrer i de smukke bjerge og opleve et fællesskab med andre kvinder som deler dine interesser. Dele af vandreturene foregår i stilhed.

Trænger du til at stresse af, forkæle dig selv med velvære og ro, vække kontakten til din krop, dit hjerte og din sjæl ❤

Så er dette en uge for dig. Det er de ting vi vil bruge ugen på at fordybe os i.

Vi spiser fælles en gang om dagen, nogle dage til frokost, andre dage om aftenen.

I skal bo i charmerende byhuse i den gamle historiske bydel. 3-4 i hvert hus. Det er huse med fælles køkken, stue, badeværelse og tagterrasse. I får jeres eget private værelse eller delt værelse hvis I har ønsket det. 

Jeg underviser hver dag i to timer på min skønne tagterrasse.

Der er 3 vandreture i den smukke natur omkring Frigiliana. Vi stopper op undervejs og laver mindful øvelser i naturen. Det er vandring i bjergene på bjergstier og grusveje.

Derudover er der en mindre og lettere tur i de nære omgivelser omkring byen. 

Undervejs i ugen er der god tid til fordybelse og refleksion. Tid til dig selv. 

Midtvejs i ugen er der en fridag som evt. kan bruges på en udflugt.

Du kan tage til de meget imponerende grotter 15 min væk, eller du kan ose i den hyggelige kystby Nerja også 15 min væk. Begge dele kan kombinere med et havbad. 

Det giver også rigtig meget mening at bruge tiden på at fordybe sig i skønne Frigiliana, eller måske trænger du bare til at nyde din terrasse og en god bog. Denne dag er åben for hvad du har brug for.

Del siden